消化不良是一种常见的肠胃疾病,近年越来越有年轻化的趋势。比如一项调查表明,在受访的千名职场人中,其中一半人都有过功能性消化不良。[1]

得了消化不良,许多人希望通过饮食调整,毕竟我国有食药同源的传统。虽然有些食物确实有辅助功效,但如果持续出现消化不良相关症状,还是要及时去医院咨询医生,合理用药。那么消化不良吃什么可以帮助消化呢?又该如何治疗呢?

消化不良是怎么引起的,可能是缺乏消化酶

消化酶是参与消化的酶的总称。是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质,具有促进消化作用的酶类,是生物体中具有催化功能的蛋白质。通过消化腺分泌消化液,由消化液中的酶直接作用于食物,分别把蛋白质、脂肪和糖类等大分子物质分解为人体能够吸收的小分子营养。饮食不当可引起消化酶分泌紊乱甚至缺乏,造成消化不良。

消化不良吃什么可以帮助消化

消化不良患者除了要培养良好的饮食习惯、定时定量、注意饮食卫生、保持心情愉快外,饮食调理对改善消化不良是非常重要的。那么消化不良吃什么可以帮助消化?选择高纤维食物,如新鲜蔬菜和全谷类食物。如吃大白菜可帮助消化,白菜含有的粗纤维可促进胃肠道蠕动,防止大便干结。注意少吃或不吃烧烤、油炸食物,以及咖啡、碳酸饮料和胡椒等刺激性食品。此外,有些水果含有丰富的酶类,也可以起到一定的作用。[2]

消化不良怎么办,可以补充消化酶

然而光靠食物往往并不能完全解决问题,如果长期出现胃胀打嗝等症状还需及时遵医嘱用药治疗。

治疗消化不良常用的是促胃动力药,如多潘立酮、伊托必利等。注意使用时需仔细阅读说明书,比如多潘立酮12岁以下儿童要慎用[3]。

补充消化酶是治疗消化不良的一种新的手段。《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南(基层医生版)》、《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南》等许多指南都建议,补充身体缺乏的消化酶能提高消化效率,从而改善消化不良。目前市面上常见的消化酶制剂有复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等。

复方消化酶胶囊中的消化酶提取自动物体内[4] [5],其消化酶功能和人体相近。消化酶释放后,直接与食物接触,几乎不进入血液,不参与肝肾代谢,不会对肝肾造成负担,并且不刺激肠壁,不会导致药物相关的肠胃不适。有的复方消化酶胶囊含有4种主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整体消化效率,老年人群和儿童都可以酌情按照说明书使用。

补充的消化酶可直接作用于食物,将食物转化为可吸收的营养,减少肠腔内食糜残留,改善腔内高渗环境、减轻感染与炎症反应、改善肠道pH、减少肠道内气体产生、改善肠道微生态并且可以使胃肠运动趋于协调,最终改善消化不良相关症状[6]。

消化不良吃什么可以帮助消化?总的来说,高纤维食物促进肠道蠕动,富含酶类的水果有助消化,但如果饮食调整效果不理想,要遵医嘱及时补充消化酶。

[1] 丁香医生,《一二线城市职场人胃健康大调查》,2023.

[2] 秦海鹰.消化不良吃什么好?[J].中老年保健,2014,(03):43.

[3] 多潘立酮说明书.

[4] 张永江, 等. 简易SPF小型猪屏障设施[J].中国比较医学杂志, 2003(06):64-65.

[5] 韩雪洁. 猪体细胞转人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 内蒙古大学,2013.

[6] 陈胜良.关注胃肠道消化吸收效率-照亮消化系统疾病治疗领域又一个学术盲区[M].北京.中华医学电子音像出版社.2017 p43-P44,99,206.